frantzezan lelengoko enlazi

eztot lortu argazki ta guzti ipintxi, beraz argazkixan zenbakixe ipinikot eta albun itzulpena.

1) hartu 3-4cm zabal ta 20-30cm luze dan esparatrapu
2)falangin goi aldetik hasi
3)falangin beheko aldin amatxu
4) esparatrapuk falange guzti tapa bir dau
5)esparatrapu ondo ipinitxe eonbire: suabie bara solta engora ta estuei bara odola ezta pasako(logiku) ajja
6) bigarren falangiaz bardine ein

6-7 argazkixan tarteko esplikaziñoi: polean indarrak limitati akarrela helburu esparatrapuk. Honeaz lortzen dana da hatzamarrik ez apurtzi esparatrapuk eztotzalako lagaten fortzaten.
Gero ipintxendau min asko hartuz gero espezialista bateana juteko.
Azkan zatixe eztot ulertu ondo bañe tenisintivitis ero alako gaxu ero lesiñoi baten esplikaziñoi emotendau.

7-8) bendagik falange ero nudillo bixak tapabirau
9) bendagik atzamarran flexiñoi limita bir dau



Benga ongun be hasi eskerrak emoten ajaja
eneko azkarate na